怀孕的工夫便弄来各种新颖的东西给妊妇吃，但对于胎儿来说，太甚奢华的食物可能会起到反作用，妊妇吃那几样食物可以提升宝宝智力，光是会吃仍是没有敷，还要了解影响胎儿智力发育的因素才干做到谦有把握。

影响胎儿智力发育的因素

同房环境与胎儿智力

或许你会问胎宝宝的智力怎样跟同房质量挂钩了呢?要知道备孕时同房质量下，夫妻双方皆感想熏染愉悦，没有只能先进受孕率，借能有助于怀上更聪明的宝宝。

原来，正在夫妻双方的情感、思维跟行为皆达到高度折衷时，带着美好愿望跟足够激情时开端同房，可以极大限度天发挥各自的生理潜能。正在同房的历程中，变换一些伎俩以增强双方的愉悦的觉得，力图达到性高潮，特别是让女性达到性高潮很有意思。

早孕反应与胎儿智力

大量的资料表明，孕妈咪怀孕头三个月是决意新生儿智力高低的关键时期。从胎儿的悉数发育历程来看，其心、脑、心、牙、耳、腭等器官分化，均正在头三个月内形成。但怀上了胎宝宝，大多数孕妈咪皆会遇到第一道难关——早孕反应。

要知道孕妈咪正在妊娠早期(头三个月)，常显现食欲消弱、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，是以孕妈咪所需营养量便摄入较低，若是不加注意，这样便会影响胎儿智力发育。

微量元素与胎儿智力

碘：胎宝宝若是缺乏碘，出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妈咪碘的供给量标准为逐日175微克。

富含碘的食物：海产品如海带、紫菜等。

铁：缺乏铁，孩子的留意力跟灵敏性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿供应足够的氧跟养分。

富含铁的食物：瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜

锌：孕妈咪体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的开展、发育跟成熟。麦芽蛋白质蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数目可能少于正巨人。

富含锌的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品。

妊妇吃什么先进宝宝智力

多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，正在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后便会渐减，到出生时畸形的新生儿最少皆有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个效用，便正在使宝宝正在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是正在孕期零到19周期间，多吃些会赞助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推选智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上皆会供应各种年夜脑细胞形成历程中所必要的氨基酸。

补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开端，脑细胞数量的增长已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速天增加长度、增加数量、增加分枝，此时妊妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

推选智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

补充铁质的食物

铁质缺乏会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈必要吸收双倍的铁含量来为胎儿供应足够的氧气。营养学家提示准妈妈：良多人正在刚怀孕时体内铁含量便曾缺乏了，若是不及时补充足够的铁，会使胎儿正在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

推选智力食物：瘦牛肉、鸡肉跟强化谷物早餐。

影响宝宝智力发育的食物

妊妇没有克不迭吃过咸食物

范例代表：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

过咸食物岂但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力降低、智力敏感。以是为了自己跟宝宝的健康着想，孕妈咪不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量。

妊妇没有克不迭吃露味精多的食物

范例代表：炒菜爱好多放味精。

有一些家庭认为炒菜、煮汤的工夫多放点味精可以让菜尝起来更加美味，更加鲜甜。但是，若是家中有妊妇，做饭便不要放这么多味精了。医学钻研表明，孕妈咪若是正在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。世界卫生组织提议：成人每天摄入味精量不得超过4克，妊妇跟周岁以内的孩子禁食味精。

若是念让菜式尝起来鲜甜，应当购新奇的食材，而不是一味地加味精。

妊妇没有克不迭吃露过氧化脂质的食物

范例代表：腊肉、熏鱼等曾正在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物

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