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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\产后回奶食谱 鲜鲤鱼汤导语

一些产妇由于不实时回奶很简单呈现各类乳房不适，比如说乳房胀痛以至是以而熏染，给产妇们带来极大的苦楚。

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那么产妇吃甚么可以顺遂回奶呢？

　　产后回奶食谱：陈鲤鱼汤

　　质料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

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　　做法：将鲤鱼洗净，来鳃及内脏，用滚水焯过。

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正在砂锅灌水烧开，放入鱼、姜片及盐少量。

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用小火煮15~2 0分钟，至鱼生便可。

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　　使用：鲤鱼露丰硕蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，存在可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来讲，鲤鱼汤热量低，可以资助增进乳汁排泄，是常用的下乳食物。

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