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　　冬天来临，除了与家人围在暖桌吃火锅外，另一冬日必体验的活动 滑雪也不可错过！对于想要第一次滑雪就上手的滑雪入门新手，特别整理了五个小秘诀，让你一秒化身（伪）滑雪能手，赶快一起来看看吧！

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　　1. 熟知雪场地图

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　　滑雪前必须仔细阅读滑雪场地图，了解滑雪场环境。

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　　通常雪场都非常的大，所以熟知雪场地图，并且要随身携带在身上是十分重要的要点。在搭缆车上去雪道或者是在滑下山时，难免会遇到与同伴分散的情况，这时若你已熟知雪场地图，就可以告知同伴你的所在地，甚至可以自己回到山下，大大减少你迷路的危机。

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　　另外，通常在滑雪场内会分不同难度等级的雪道，而每个雪道的长度、宽度、坡度都不相同，根据自己的能力，选择选合自己的滑雪坡道就可以玩得轻松又放心了！

　　2. 滑雪装备

　　

　　滑雪最好还是全副武装，避免不必要的受伤。

　　工欲善其事，必先利其器。想要学会滑雪，滑雪配件是绝对需要的，由于从外套、雪裤到防护镜……等等都是具有保护的作用。强烈建议大家要带足全套装备，不只为保护身体，也为御寒，滑雪场的雪雨气温较低，正统的滑雪一整套的服装才能好好预防滑雪可能带来的小伤害，你也不希望因受伤或感冒而令难得的假期扫兴吧！所以紧记要穿齐装备，基本上滑雪场都可以租借，不用刻意去购买也可以。只要事前留意清楚租借事宜就可以了。

　　3. 滑雪前注意事项

　　

　　滑雪前要记得预先做热身运动，避免受伤！

　　滑雪也是一项体能运动，所以热身运动一定要做，加上滑雪场气温突低的关係，四肢更容易僵硬，滑雪前做10-15分钟的热身运动让关节肌肉活动，才可以避免受伤！另外，滑雪前建议不要进食或只进食轻食，因为饭后做激烈运动容易令肠胃不适，加上第一次滑雪的紧张气氛，肚子可能会有些不舒适，你也知道滑雪场厕所不好找所以谨记不要食太饱！

　　4. 滑雪小技巧

　　想要学好滑雪，最重要的就是抓准平衡感与大胆尝试，不用害怕跌倒，因为跌在松软的白雪上，多了许多缓冲。再加上滑雪时穿的衣服比较厚重，所以跌倒几乎都不太会痛。基本上有了完善的滑雪器具准备与滑雪老师的帮助，就不需要担心受伤，克服害怕跌倒的心情，才可以再接再厉站起来尽快学会滑雪。

　　大多滑雪场都有规划区域给初学者，建议一开始大家还是在初学者的滑雪道多练习几次。若你自认是平衡感较差的人，不妨可以先体验难易度较低的Ski（双板），由于Ski比起滑雪板较为简单，所以也是初学者好选择。在滑雪的过程中，不免会有跌到或者是受伤的情况发生，如果真的不幸的受伤无法自行站起来的话，要马上将雪板脱下倒插在身后，告知其他的滑雪者，你需要帮忙，并且也可以防止后面的滑雪者追撞，造成更大的伤害。

　　跌倒小技巧：跌倒时建议要侧跌，让屁股侧的厚肉当缓冲，避免直接让屁股朝地而伤到尾椎。

　　5. 涂上防晒

　　爱美的女士绝对不能忘记的一点！在冬天时，有许多人都会因为没有太阳的关系，会忘记涂上防晒。然而，雪面上反射强烈的紫外线，是非常伤害皮肤的！滑雪后虽然不像夏天暴晒后会觉得脸部灼热，却无形中比夏天的 紫外线还伤皮肤，千万别认为冬天不需要防晒，各位谨记冬天也要用防晒防紫外线啊～

　　

　　别小看白皑皑的雪，它们就如天然反光板，很容易就把你晒伤了。

　　报名好出游行程，准备出门挑战滑雪之前，记得复习一下以上攻略避免第一次滑雪困难重重，祝大家能轻松愉快地欢享滑雪乐！

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