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鸡蛋是富含养分的食品，对需求填补养分的顺产后妈妈来说是很好的食品，那末顺产后一天吃一些鸡蛋比力好呢？顺产后吃鸡蛋的最好体式格局有哪些呢？

顺产后一天一天吃2个鸡蛋摆布就好，不适宜太多，虽然鸡蛋养分雄厚，然则吃的太多轻易惹起胆固醇增高档题目。

蒸蛋是最利于消化吸收的烹调体式格局，最适合顺产后肠胃还未完整规复的妈妈食用。

水煮蛋是最普遍，最便利，养分坚持的相当好的烹调体式格局，很合适顺产后需求弥补养分的妈妈食用。

1.先将一个鸡蛋打入碗中，再拿起第二个鸡蛋在其顶部敲一个小口，倒出蛋清和蛋黄，蛋壳留着备用。

2.正在蛋壳里盛满温开水，倒入蛋液里，两个鸡蛋需求兑两个蛋壳的温开水。

3.往蛋液里加1/5汤勺盐、1/3汤勺油、1/3汤勺鸡精，搅匀调味后，用筷子顺一个标的目的打5分钟蛋液。

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4.正在碗口覆上一层保鲜膜，大火烧开锅内的水后，放入蛋液并盖上锅盖，隔水小火蒸15分钟

5.掏出蒸好的水蛋，洒上葱花，水蒸蛋即成。

1.将鸡蛋洗净。

2.烧开一锅能漫过鸡蛋的水。

3.用勺子将鸡蛋警惕放进水中。

4.煮8分钟以上便可食用。

生鸡蛋不容易消化，且轻易有细菌熏染，顺产后的妈妈只管不必要挑选吃生鸡蛋，必定要把鸡蛋完整煮熟再吃为好。

煎煮过暂会使蛋白质过火凝固，鸡蛋口感变硬，危害顺产后妈妈胃肠道的消化吸收。

顺产后妈妈不必要立刻吃鸡蛋，以避免增添胃肠道的肩负，造成消化不良的题目。